最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
B站夫妻进入高峰期需要多久陈某说，事发当时她正在后厨洗菜，听到丈夫大声喊叫才跑出来。“看到孩子满脸通红，我当时就吓坏了，立马抱起孩子往医院跑。”10万到15万元是国内汽车市场最畅销的价格区间，比亚迪能够位列新能源汽车销量全球第一，原因之一就在于为消费者提供了丰富的10万到15万元级可选车型。比亚迪从王朝网络的秦、元家族，到海洋网络的驱逐舰、海豹06，产品繁多且各有特色，满足了消费者的不同需求。B站夫妻进入高峰期需要多久麻花星空天美mv免费观看电视剧现年27岁的道格拉斯-路易斯去年夏天以5150万欧元的价格从维拉转会至尤文，但此后他代表尤文出场26次，其中仅有6次首发，0进球0助攻，表现令人失望。第26分钟，博卡左侧角球开到禁区，迪洛洛高高跃起头球攻门，皮球击中横梁反弹到门将身上入网，此球被算作门将加罗的乌龙球，博卡1-0领先↓
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📸 侯广义记者 王兰华 摄
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📸 宋少静记者 田书强 摄
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