最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
9·1免费版下载“即使是在执教青年队时，我也已经有过类似的经历。自豪感和责任感总是会让你付出更多。在一线队我有一种强烈的责任感，就像当初奥西利奥把我作为球员带到这里的第一天一样。到现在为止，除了在帕尔马的那三个月短暂的间歇，我在国际米兰已经十三年了。”齐沃说道。但老王说这行里面真正能做到规范回收的企业少之又少，除了邦普循环、天奇和格林美这一类头部的企业，其他很多都不规范，甚至包括了白名单的人，“ 不少白名单比个人还不规范 ”。9·1免费版下载男生把困困塞到女生困困里按照网上流传的信息来看，小米汽车还有一款中大型增程SUV正在开发阶段，等这款车正式上市的时候，也需要相应的工厂来投产。随后，现代快报记者联系到了湖北省农业科学院人事处，相关工作人员表示是新来的，不清楚情况，领导全都去开会了。该工作人员留下了记者的联系方式，并称会请领导给予回电。截至记者发稿前，暂未接获对方的回复消息。
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📸 许永刚记者 赵国锋 摄
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📸 陈志记者 金化英 摄
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