最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
免费网站在线观看人数在哪软件派瓦还在赛前动员中打出心理牌：“赛前演讲的最后一张幻灯片展示的是欧冠和解放者杯奖杯，紧接着播放的是我们现有团队的画面，因为这支队伍有许多新援。我让球员们去场上做自己。他们做到了，这让我无比自豪。”我们应该多花时间去倾听他们的心声，了解他们到底在烦恼什么。例如，孩子可能会因为学习压力大、同学关系不融洽或者对未来感到迷茫等问题而苦恼。只有真正走进他们的内心世界，才能找到解决问题的有效方法。免费网站在线观看人数在哪软件日本MV与欧美MV的区别挖掘海量数据、助力文献分析、提供科研方案……当人工智能深度融入科研，给科研范式带来了哪些变化？科学家们怎样利用人工智能做研究？智能时代，知识生产新范式又可能带来什么挑战？本版推出“瞰前沿·人工智能如何改变科研范式”系列策划，本期聚焦心理学研究领域。以色列与伊朗的冲突还在持续。6月17日，一位在以色列工作的中国公民在接受上游新闻（报料邮箱：baoliaosy@163.com）记者采访时表示，以伊双方的冲突对自己的工作、生活没有太大影响，但在防空警报的影响下睡不好觉，每天只能睡三四个小时。
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📸 张玮记者 徐文谦 摄
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📸 王永记者 林明新 摄
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