最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
《exo妈妈mv视频 》而几个大专毕业的同事就让人着急上火。明明通过百度就能解决的问题，他们非要拽着别人问个不停，占用了大量的时间和精力。上周，我教他们用Excel做数据透视表，这在办公软件操作中是比较基础的功能。我耐心地教了三遍，详细地讲解了每一个步骤和操作要点，可他们还是一脸懵，似乎完全没有理解。“扁担女孩”刘燕是灌阳县第二高级中学的应届毕业生。6月9日高考结束后，刘燕的母亲来学校接她回家，为了把被褥衣服等物品一次性带走，她的母亲带来家里的扁担。“本来妈妈是想挑扁担的，但是我觉得她平时太辛苦了，所以就自己扛着走了，她在后面帮我拿些轻便的物品。” 得知自己在网上“火了”，刘燕感到很意外，“就是日常搬运行李，没有什么特别的。”《exo妈妈mv视频 》男生把困困塞到女生困困里此类企业名义上是做实业，但实际上运营的是虚拟经济，且往往会刻意扩大主业的经营规模以形成资金池。为取得规模和体量而盲目扩张，这不仅加剧了内卷，恶化了生态环境，还导致制造业企业不从产品质量和技术提升上下功夫，而是把脑筋全都动到资本运作上了，危害产业升级，形成了事实上的脱实向虚。2021年温网，年仅18岁的西班牙选手阿尔卡拉斯，获赠一张外卡，得以参加温网正赛。年轻的阿尔卡拉斯没有辜负温网组委会的信赖，与资格赛幸运落败者、日本选手内山靖崇鏖战五盘，职业生涯首次征战温网正赛，就取得了首场胜利，可喜可贺。不过，闯进温网第二轮的阿尔卡拉斯遭遇了俄罗斯沙皇梅德维德夫，三盘败下阵来。这个时候的阿尔卡拉斯，才是职业生涯第一次参加草地比赛，当然也是第一次征战温网，妥妥的草地菜鸟一枚。
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📸 关玉虎记者 尹二彬 摄
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📸 郎兴江记者 杨淑云 摄
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