最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
电影《列车上的轮杆》1-4酒类连锁商家酒易淘已经参加了5年618，今年是品牌第一次参加即时零售端的618。酒易淘联合创始人白景明对第一财经表示，酒易淘从去年开始布局即时零售，本次即时零售的618销售超出预期。“即时零售目前主要覆盖南京核心区域，按照单城市数据对比，即时零售方面在618期间已经达到40倍的成长。”从目前的数据看，白景明表示从订单表现、复购以及客户反馈分析，618期间下单的客户接近80%以上的用户是新用户，同时综合近三个月的数据看，20%的用户进行了复购，消费者逐步建立了即时零售的心智。再婚之后，汪小菲和马筱梅在一起拼事业，在忙工作的同时也不耽误对孩子的陪伴与照顾。这次父亲节汪小菲还晒出了一家四口逛街的画面。电影《列车上的轮杆》1-4轮流和两个男人一起很容易染病吗工作环境也是林宇比较满意的一点。监控室里安装了空调，即使在炎热的夏天，室内也十分凉爽。在工作过程中，只要领导不在，林宇就有不少空余时间。他可以在不影响工作的前提下，适当地休息一会儿，也可以拿出手机玩一会儿游戏、看看新闻。这种相对轻松的工作氛围，让林宇在忙碌的生活中感受到了一丝惬意。郑钦文的状态非常出色，尤其是第二盘，她在0-3落后的逆境之下上演逆转好戏，最终2-0淘汰本土名将、前美网冠军拉杜卡努，首次进入草地巡回赛的四强。
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📸 贾荣菊记者 孙光钊 摄
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📸 郝峻记者 信增强 摄
⭕ 此前有圈内人爆料，称黄晓明与杨颖离婚的原因是因为投资，黄晓明喜欢做生意，但经商细节不行，因此造成亏损，从而导致他们的婚姻破裂。低喘 闷哼 律动 舒服吗
