最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
《狂辶喿扌畐》17日早些时候，特朗普在美国总统专机"空军一号"上回答媒体提问时说，他认为伊朗"非常接近"拥有核武器。有媒体随即提及，加巴德先前所作情报评估显示伊朗并未研制核武器，但特朗普坚称："我不在乎她说什么，我认为他们（伊朗）非常接近拥有核武器。"第一，涉嫌制度性剥夺法定权利。依据《职工带薪年休假条例》第五条，企业应主动统筹安排休假并尊重劳动者意愿，而非将年假、育儿假等法定假期转化为“中签概率”。摇号制度实质是将企业的安排义务转嫁为员工的运气博弈，变相规避未休假工资的300%补偿责任。《狂辶喿扌畐》国产少女免费观看电视剧字幕而停火生效后，以色列方面称再次侦测到伊朗发射导弹，并表示将“猛烈”空袭德黑兰。伊朗对此否认，特朗普则公开要求，以色列不要作出回应。IB原理为学习紧凑型表示提供了一个坚实的理论基础，其核心思想是：从输入（X）中提取一个压缩表示（Z），使Z尽可能地保留与目标（Y）相关的信息，同时尽可能地压缩X中与Y无关的信息。
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📸 彭华明记者 罗社发 摄
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📸 张小义记者 刘志 摄
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