最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
国产少女免费观看高清电视剧雅伊斯勒在今年5月带领吉达国民夺得亚冠精英联赛冠军，而这位37岁的德国少帅现在被认为可能会重返欧洲。在格雷厄姆-波特上任之前，他曾和西汉姆联的帅位联系在一起，最近又和他祖国的莱比锡联系了起来。尽管本赛季初球队表现挣扎，他承受着巨大压力，但他最终还是带领球队捧得了奖杯。张毅表示，目前市场上的新能源电池还是有比较多的选择，但是头部相对比较集中，新能源汽车品牌短期内不会因为上述专利诉讼的结果改变供应商，但长期来看，新能源汽车企业最终仍会倾向选择市场份额比较大的供应商。国产少女免费观看高清电视剧三亚私人高清影院的更新情况总台记者 李霜溪：从昨天凌晨以色列在对伊朗进行打击之后，从昨天傍晚开始，至今我在伊朗首都德黑兰隔一段时间就会听到一阵密集的交火声音。这个声音有的是以色列对伊的空袭打击成功，也有的是伊朗的防空系统开启之后，与以色列无人机在空中发生的拦截。像这样两种爆炸的声音，从昨天傍晚至今一直在伊朗人的耳畔从来没有停止。至此法比安-鲁伊斯已经在他最近8场代表巴黎圣日耳曼出场的比赛里打进3球，这已经追平了他本赛季前47次出场打进的进球数。
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📸 高相记者 朱泳利 摄
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📸 王志发记者 陈志强 摄
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